季節の変わり目、10月。
気温の低下や寒暖差に体がついていけず、落ち込んだり不調に陥ることが多い、それは日照時間が短くなることも影響しており、季節性うつ病：別名ウインターブルーと言われているそうで・・

心なしか空もどんより見えます。



そんな気持ちを少しでも緩和するには、バランスの良い食事や運動、睡眠、朝しっかり太陽の光を浴びるなどあります。友人は毎朝20分ウォーキングを始めたそうで、少しずつ気持ちも体も強くなったと言っていました。心身共に健康でいるための基本は、やはり” 規則正しく ”なんですね。

●ちょっと小話👵🍵
お昼のお弁当を買いに出たついで、急きょエディオンへ寄ることに。
「ん？店舗入口に横付けの軽トラが停まっている・・」

まさかの臨時休業でした。

そんな日も、あります。　ドンマイ