健康に過ごす為のミニ知識が載っている中建国保から今月は”おいしさと健康も守る丈夫な歯”をテーマにご紹介します♪

🍀今すぐ始める歯の健康🍀

①歯科検診の理想は年2回
虫歯や歯周病も初期の段階で発見できれば、治療の痛みも通院回数も少なくて済みます。歯石除去やクリーニングも大切なケア。定期的に検診を受けましょう。

②よくかむ習慣をつけましょう
よくかんで食べると満腹中枢が刺激され、少量でも満腹感が得られ肥満防止に。意識してかむ回数を増やしましょう。

③食後3分以内に3分間の歯磨きを！
食事すると口の中は酸性に傾き、この酸が歯のカルシウムを溶かし虫歯になりやすい状態にさせています。食後は必ず鏡を見ながら歯を磨き、磨き残しのないようにしましょう。


■中央建設国民健康保険組合カレンダーより