今年は5月も暑かったですが7、8月は同じような暑さでも湿度が高いので危険も高まる熱中症。屋内外問わず気を付けて頂きたい！『喉が渇いたな～・・そろそろ水分を・・』では遅いのです。渇く前のこまめな分補給で体温調節、脱水症状を防ぎましょう（=゜ω゜）ノ


①暑さを避けましょう ・・・ 日陰を選ぶ・帽子をかぶる
②服装も工夫しましょう ・・・ 吸水性のよい下着・襟元をゆるめて通気をよく
③水分を補給しましょう ・・・ 渇きを感じる前に補給・水筒を持ち歩く・気分が悪いときは水よりスポーツドリンク！
④急に暑くなる日に注意しましょう ・・・ 暑さに体が慣れるまで3～4日かかります
⑤個人の条件を考慮しましょう ・・・ 寝不足・体調不良などで受ける影響は様々
⑥集団活動の場ではお互いに配慮しましょう ・・・ 個人の予防努力とともにお互いの気配りも重要




■中央建設国民健康保険組合カレンダーより