年末にいろいろな業者さんからカレンダーを頂きます。
その中に、体幹トレーニングやメタボ予防、丈夫な歯を守るなど、健康に関する情報が見やすく載ったカレンダーがあったので、毎月少しご紹介させて頂こうと思います☆

今月は、
『意識しよう、八分目！体が喜ぶ生活習慣』

今すぐ始めるメタボ予防
①毎日の体重を記録する
朝起きてすぐ、など決まった時間に体重をはかる。日々の数値を確認し、自分の体の変化を意識する。
②悪い『食行動』を改める
早食い、つまみ食い、ドカ食い、ダラダラ食い、ながら食い、遅い夕食や夜食などは肥満になりやすい習慣。
③生活活動を増やそう
日常生活では小まめに動き、積極的に階段を使い、近所へは徒歩で、あらゆる場面で活動量を増やしましょう。


●健康に毎日過ごせるよう、ご参考にどうぞ●

■中央建設国民健康保険組合・カレンダーより

暖冬といわれていますが、1月に入り寒い寒い⛄日もあり、出勤前に車の窓ガラスが凍っていることがあります。
今まではお湯をかけたり（おすすめ出来ず危険です）エンジンをかけてしばらく待ってみたり・・ 忙しい朝に面倒な時も。

カーポートがあるだけで凍結具合は変わってきます。
暑い日差し、雨風、鳥のフンからも大切な愛車を守ります。

■レイナポートグラン&エフルージュグラン（YKKAPおススメ☆カーポート）

YKKAPにはこの他にもいろいろなタイプのカーポートがあります。
広い駐車場でしたら大きめサイズのカーポートを取付け広いカースペースで夏はバーベキュー（ご近所迷惑にならないように）雨降りや強い日差しも屋根ができるので気にせずちょっとした作業ができますね。


https://www.ykkap.co.jp/consumer/howto_choose_carport/feature/
あなたにぴったりのカーポート🚙 ☝

●ストリーミングとは・・・定額制で様々なアーティストの楽曲が聴き放題になる音楽配信サービス。

世界各国1300のレコード会社を網羅する国際レコード産業連盟（IFPI）が、18ヵ国、16歳から64歳までの1万9千人を対象に実施した調査によると、全体の61%がストリーミングで音楽を楽しんでいることがわかりました。

今月は 『音楽ストリーミング利用率』 ランキングです！


1:ロシア 87%
2:メキシコ 81%
3:ブラジル 77%



1位はロシア。違法な音楽ダウンロードサイトが横行し、近年取り締まりが強化された同国に次々とストリーミングサービス会社が参入しているのも理由の一つのようです。北米、中南米の国々がトップ10入り！アジアは利用率55%の韓国が11位。日本は23%で断トツの最下位・・ダウンロードするより好きなアーティストの曲は所有していたい??という想いが強いのかも知れません。




✤YKKAPが毎月発行している冊子です。ご希望の方は（県内の方のみ）お送り致します。（弊社送料負担）
✤その他の気になる記事は・・ 『MADOショップ下松河内店』 ☜ 検索