皆さん、体温めてますか?

self d+ctor club より発行されている”温育マガジン”2016 No.5春号から、
『 心地よく温めて睡眠力を高めよう！ 』をテーマにご紹介☆

■睡眠チェック■
◆寝つくまで30分以上かかる。（平均、入眠までは10～20分。短すぎるのも良くない）
◆めざましが何度鳴っても起きられない。（特に女性は冷えが関係している場合が多い）
◆朝起きてすぐのお腹が冷たい。（手を脇の下に入れた後お腹を触りお腹の方が冷たいかチェック）
◆十分寝たはず?でも疲れている・・（冷えが関係している可能性大）
◆午前10～12時に眠気や体のだるさがある。（覚醒が高い時間帯に眠気や倦怠感があるのは眠りの質が悪い証拠）


体の抹消にある手足から熱を放散し、深部体温を下げることでスムーズな入眠が得られます。内蔵が集まるお腹周り、太い血管が通っている首や手首、足首の温めが大切です。
糖質を控えたり海藻やナッツ類を積極的に摂る、肉や卵などタンパク質の食材をトッピングするのも一案。


食事を改善したり、代謝をあげて冷えない体づくりを！

久しぶりの模様替えです。

桜もぼちぼち咲いてきましたョ♪

新しく展示しました、YKKapの玄関ドア ”ヴェナート”
このシリーズどれも可愛くて、色味・デザインとも洋風のお宅にとてもマッチします☆

今回展示したドアは少し難あり、内側左に1.5㎝ぐらいのへこみがあります。
当方身長158㎝で丁度目の辺りですが個人的には気にならない程度です。
（キズがあるという事でお安くさせて頂きます）

●サイズ w922×h2330 メーカー希望価格 315,000円 ➠ 94,500円（70%OFF）

ドアのガラス部分はペアガラス（波のような柄でお洒落です♪）開閉も静か。

※枠とドアの取っ手白い部分はカバーです。≪取っ手:ブラック≫